Herzlich Willkommen auf meiner Seite,

und schön, dass du da bist!

„Wenn dich äußere Dinge quälen, so sind nicht diese es, die dich stören,

sondern dein eigenes Urteil über sie. Und es steht in deiner Macht, dieses Urteil auszulöschen.“

Diese Erkenntnis stammt von Marc Aurel (121 – 180 n.Ch.).

Konflikte, Schwierigkeiten und Probleme entstehen durch die Konfrontation von dem, was ich erlebe mit meiner inneren Einstellung. Und die Art und Weise, wie ich die Welt sehe, was ich von ihr erwarte, basiert auf meinen Mustern, Wertvorstellungen und Glaubenssätzen, die ich im Laufe meines Lebens von meinen Bezugspersonen (Eltern, Großeltern, Lehrer...) übernommen und auch selbst konstruiert habe. Es ist eine gefärbte Sichtweise der Welt, ich sehe die Welt, wie ich sie sehen will, nicht wie sie ist.

Beim Coaching wie auch beim MBSR Training (Stressreduzierung durch Achtsamkeit) geht es genau darum, diesen Wertvorstellungen und Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen und die ebenso oft verborgenen Emotionen und nicht geäußerten, wahren Bedürfnisse dahinter zu entdecken.

Dies ist ein sicherer Weg aus dem Gedankenkarussell in ein Sich-Bewusst-Werden, in ein freieres, selbstbestimmteres Leben mit mehr Freude und Harmonie.

Glücklich zu sein ist eine Entscheidung, so stellt sich die Frage: "Wann entscheide ich mich für ein glücklicheres Leben? Hast du Lust auf ein Erstgespräch - natürlich kostenfrei? Dann melde dich gerne, ich freue mich!

Herzliche Grüße

Jürgen Thilo Böck

Kontakt

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Mein Spektrum

Psychologisch-systemischer Coach

Persönlichkeitsentwicklung
Führungskräfte Coaching / Workshops
Teambuilding
Kommunikationstrainings
Mediation
Supervision

Lehrer für MBSR - Stressreduzierung und Resilienz mithilfe der Achtsamkeit

Gruppenkurse für Privatpersonen
Achtsamkeitsseminare und Workshops für Unternehmen - für Führungskräfte und Mitarbeiter
Achtsamkeitsseminare, Kurse, Workshops für soziale und öffentliche Einrichtungen (als therapiebegleitende Maßnahme)
Meditations-Lehrer

Hypnositeur (TMI)

Hypnotische Trance
Blockadenlöser

Zertifizierter psychologisch-systemischer Coach (VFTC)

Psychologisches Fachwissen im Bereich Ängste, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein. Kommunikations- und Beratungskompetenz sowie die systemische Haltung und systemisches Coaching. Alfred Adler, Victor E. Frankl, Fritz Riemann. F. Schulz von Thun, E. Berne, P. Watzlawick.

Privat: Einzel-Coaching, Supervision
Beruf: Einzel- und Team-Coachings, Mediation und Supervision.

Zertifizierter Lehrer für MBSR* (Mitglied im MBSR Verband)

Ein achtsames Leben zu führen ist ein ausgezeichneter Weg, besser mit den Situationen des Lebens und mit Stress umgehen zu können. Ein Weg der Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz. Auch hier geht es um die eigenen Werte, Muster und Glaubenssätze. Die eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahr- und annehmen. Für mich selbst und auch für die Welt in der ich lebe mehr Offenheit entwickeln. Begleitend wird hierzu die Meditationspraxis erlernt, deren positive Auswirkung auf den Umgang mit Stresssituationen und der Entwicklung von Resilienz wissenschaftlich belegt ist.

(*MBSR = Mindfulness based stress reduction – Stressreduzierung durch die Praxis der Achtsamkeit)

Privat: Achtsamkeitskurse, 8-Wochen MBSR Programm (aktuelle keine Termine)
Beruf: Achtsamkeitsseminare und Workshops für Unternehmen für Führungskräfte und Teambuilding
Soziale Einrichtungen: Kurse und Workshops als Weiterbildungsmaßnahme für Mitarbeiter sowie auch als Therapiebegleitung für Klienten

Zertifizierter Hypnotiseur (TMI)

Die Hypnose ist ein sehr gutes Instrument, um mit dem Unterbewusstsein in Kontakt zu kommen. Viele Dinge liegen dort tief vergraben, das Unterbewusstsein ist der "Chef" in meinem Haus. Hier liegen meine Ängste, inneren Konflikte und Hürden verborgen. Vieles davon "will ich nicht sehen", fürchte mich davor, was alles auftauchen könnte weil ich es nicht bewusst kenne. Das Unterbewusstsein schiebt mir einen Riegel vor: "Stop! Hier soll ich nicht hin!" und vor mir liegt ein tiefer Nebel, der die Sicht versperrt. Durch die Hypnose kann ich an diesem Stopschild vorbei. Ich stelle mir vor, wie ich an diesem Stopschild vorbeigehe, durch den dichten Nebel hindurch. Nach einer Weile lichtet sich der Nebel, und plötzlich sehe ich eine wunderschöne Bergkette vor mir, im strahlenden Sonnenschein... Es ist wunderschön!

Eine Trance und Blockadenlösung kann sehr hilfreich dabei sein, an das tiefste Innere zu gelangen.

Trance-Reisen, Blockadenlösungen

Kontakt

Coaching

Coaching ist eine professionelle Begleitung auf Augenhöhe. In den vertraulichen Gesprächen, einem "geschützten Raum", geht es darum, dass man sich voll und ganz öffnen kann, frei von der Sorge, be- oder veruteilt zu werden. Schritt für Schritt geht man auf die Probleme ein und als Coach unterstütze ich dabei, neue Perspektiven, Möglichkeiten und Handlungsspielräume zu entdecken. Durch meine Ausbildungen zum psychologisch-systemischen Coach sowie zum Lehrer für Achtsamkeit und meine Coaching Erfahrung in meiner langjährigen Laufbahn als Führungskraft kann ich auf viele Ressourcen zurückgreifen. Durch ein Coaching ist es möglich, wieder in der zu sein, ein selbstbestimmteres und zufriedeneres Leben zu führen.

Wie wäre es mit einem ersten Gespräch mit mir? Ganz unverbindlich und kostenfrei! Melde dich gerne, ich freue mich!

Erstgespräch

MBSR - Stressreduzierung und Resilienz durch Achtsamkeit

Achtsamkeit - ein Modewort so scheint es, dabei hat sie ihren Ursprung im Buddhismus. Achtsamkeit wirkt sich nachweislich positiv auf Psyche und Körper aus, ein eigener religiöser Zugang ist hierzu nicht erforderlich.

Das 8-Wöchige MBSR Programm nach Jon Kabat Zinn findet inzwischen überall erfolgreich Anwendung: im Gesundheitsbereich, im pädagogischen und sozialen Bereich sowie auch in zahlreichen Unternehmen weltweit. Das Trainingsprogramm setzt sich zusammen aus Teilen der modernen Psychologie und Stressforschung sowie der Meditationspraxis.

Geeignet ist das Programm bei körperlichen, psychischen und psychosomatischen Erkrankungen. Und nicht nur hier, gerade in der heutigen Zeit ist dieses Programm ideal, um einen Weg zu finden, wie man im Beruf und im Alltag besser mit Stress umgehen kann. Gleichzeitig leistet man dadurch einen wesentlichen Beitrag zum Erhalt der inneren Ausgeglichenheit sowie der allgemeinen Gesundheit. Vorteile von Achtsamkeit
Achtsamkeit kann von jedem jederzeit praktiziert werden und hilft nachweislich Menschen mit Schlafstörungen, Angstzuständen, Depressionenund chronischen Schmerzen. Das bewusste Erleben führt zur Reduktion von Stress und zum bewussteren und intensiveren Umgang mit sich selbst.

In zahlreichen Forschungen wurde die positive Wirkung der Meditation auf den Geist nachgewiesen. Ebenso sinken häufig der Blutdruck und die Stimulation des vegetativen Nervensystems und Körper und Geist kommen hierdurch zur Ruhe.

Die Praxis der Achtsamkeit ist auch ein Weg zu sich selbst, die eigene Gedankenwelt, Gefühle und Körperempfindungen werden bewusster wahrgenommen. Ein Weg zu einem wieder selbstbestimmteren Leben und dadurch zu mehr Lebensqualität.

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